Finger Swelling In Cold: सर्दी का मौसम जहां एक तरफ चाय, कंबल और त्योहारों की मिठास लेकर आता है, वहीं दूसरी तरफ यह कई लोगों के लिए परेशानी भी बन जाता है. खासतौर पर ठंड के दिनों में उंगलियों का सूज जाना, लाल होना, दर्द या जलन होना एक आम समस्या है. कई बार लोग इसे मामूली एलर्जी या थकान समझकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन अगर यह बार-बार हो रहा है तो इसके पीछे कुछ ठोस कारण हो सकते हैं.
Finger Swelling In Cold: ठंड में उंगलियां क्यों सूज जाती हैं?
1. ब्लड सर्कुलेशन में बदलाव
ठंड के मौसम में शरीर अपने जरूरी अंगों (दिल और दिमाग) को गर्म रखने के लिए हाथ-पैरों की नसों को सिकोड़ देता है. इससे उंगलियों तक खून का प्रवाह कम हो जाता है. जब दोबारा गर्मी मिलती है, तो अचानक ब्लड फ्लो बढ़ने से उंगलियों में सूजन आ जाती है.
2. चिलब्लेन्स (Chilblains) की समस्या
यह सर्दियों में होने वाली एक आम स्थिति है, जिसमें ठंड लगने के बाद उंगलियों में लालिमा, सूजन, खुजली और कभी-कभी दर्द भी होने लगता है. यह समस्या उन लोगों में ज्यादा देखी जाती है जिनकी त्वचा सेंसिटिव होती है या जो ज्यादा देर तक ठंड में रहते हैं.
3. शरीर में पानी की कमी
ठंड में प्यास कम लगती है, जिसकी वजह से लोग कम पानी पीते हैं. इससे शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है, जो सूजन का कारण बनता है, खासकर उंगलियों और पैरों में.
4. रेनॉड्स डिजीज (Raynaud’s Phenomenon)
कुछ लोगों में ठंड लगते ही उंगलियों का रंग सफेद या नीला पड़ जाता है और फिर सूजन व दर्द शुरू हो जाता है. यह रेनॉड्स डिजीज का संकेत हो सकता है, जिसमें नसें जरूरत से ज्यादा सिकुड़ जाती हैं.
5. नमक ज्यादा खाना
सर्दियों में अचार, पापड़ और ज्यादा नमकीन चीजें खाने का चलन बढ़ जाता है. ज्यादा सोडियम शरीर में पानी रोक लेता है, जिससे उंगलियों में सूजन आ सकती है.
ठंड में उंगलियों की सूजन के लक्षण
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उंगलियों का फूल जाना
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लाल या नीला पड़ जाना
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खुजली या जलन महसूस होना
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छूने पर दर्द
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उंगलियों में अकड़न
उंगलियों की सूजन का सटीक इलाज
1. हाथों को गर्म रखें
ठंड में बाहर निकलते समय ऊनी दस्ताने जरूर पहनें. हाथों को सीधे ठंडे पानी से धोने से बचें.
2. गुनगुने पानी से सिकाई
दिन में 1–2 बार गुनगुने पानी में हाथ डुबोकर रखें. इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और सूजन कम होती है.
3. मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल
हाथों में अच्छी क्वालिटी की क्रीम या नारियल तेल लगाएं. इससे त्वचा ड्राई नहीं होगी और सूजन की परेशानी कम होगी.
4. पानी भरपूर पिएं
सर्दियों में भी दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है. इससे शरीर में जमा अतिरिक्त नमक बाहर निकलता है.
5. हल्की एक्सरसाइज करें
उंगलियों को खोलना-बंद करना, हाथों की स्ट्रेचिंग और रोजाना वॉक करने से ब्लड फ्लो सही रहता है.
6. नमक कम करें
खाने में ज्यादा नमक और प्रोसेस्ड फूड से बचें. इससे सूजन कंट्रोल में रहती है.
7. घरेलू नुस्खे
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सरसों के तेल की मालिश: रात को सोने से पहले हाथों में हल्की मालिश करें
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एलोवेरा जेल: सूजन और जलन में राहत देता है
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हल्दी वाला दूध: अंदरूनी सूजन को कम करने में मददगार
कब डॉक्टर को दिखाना जरूरी है?
अगर उंगलियों की सूजन के साथ ये लक्षण भी दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:
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सूजन लंबे समय तक बनी रहे
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उंगलियों का रंग बार-बार नीला या सफेद पड़े
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तेज दर्द या घाव हो जाए
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हाथ सुन्न पड़ने लगें
ठंड में उंगलियों का सूजना आम समस्या जरूर है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना सही नहीं. सही देखभाल, संतुलित खानपान और कुछ आसान घरेलू उपायों से इस परेशानी को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है. अगर समस्या ज्यादा बढ़ जाए, तो बिना देर किए डॉक्टर की सलाह लेना ही सबसे सुरक्षित रास्ता है.
